そんな悩みを解決します。
この記事を読むことで、三日坊主とおさらばできますよ！
- 勉強が続かない理由
- 勉強が続かないあなたがやるべきこと
僕はブラック気味なサラリーマンをやりながら、簿記３級を学んでいましたが途中で挫折。
プログラミングもはじめましたが、1週間でこちらも挫折してしまいました…
しかし、今では、今回紹介する方法を実践して『FP３級』や、『ビジネスの知識』について継続的に学べるようになりました。
その方法とは、この３ステップです。
- 目標を立てる
- 勉強に適した環境を整える
- 心理学を活かして勉強する
勉強を継続できるようになって、目標を達成しましょう。
当たり前のように勉強できるようになれれば最強です！
ジャンプできる目次
勉強が続かない５つの理由を知ろう！
まずは、敵（原因）を知るところからいきましょう。
勉強が続かない理由は以下の５つです。
- 誘惑が多い
- 本業で疲れている
- 家事•育児がある
- 明確な目標が決まっていない
- 勉強のやり方・環境が悪い
僕もいろいろと勉強をはじめてきましたが、これらが理由でやめてしまうことが多かったです。
ちなみに、５年おきに行われている「平成28年 社会生活基本調査（全国の10歳以上、20万人が対象）」によると、36.9%と3割以上の人がなにかしら学び始めています。
学ぶ理由は
- 教養を高めるため
- 仕事に役立てるため
- 資格を取るため
と、さまざまですが、せっかく始めたのであれば、みんな継続的に学んでいきたいですよね。
僕は現在、「オンスク」 
でFP3級や、「グロービス学び放題」 
でビジネスの勉強を半年以上続けられています。
勉強を続けられるようになって思ったのは、「やる気や意志の問題はそこまで大きくない」ということです。
原因を知り、そして改善すれば、勉強が継続できるってことです！
さまざまな誘惑が多い
まず１つ目の「勉強が続かない原因」は、さまざまな誘惑が多いこと。
「よし！今日こそは勉強をやろう！」と思っても
- YouTube
- SNS
- マンガ
- 友だちの誘い
- 飲み会
色んなものが、あの手この手を使って、あなたが勉強することを妨害してきます。
決めた！！
鉄の意志を持ってこれからは勉強するぞ！
こんな風に意気込んだ鉄の意志も、数日後には溶けてなくなっていることでしょう
（経験者は語る）
仕事で疲れている
平日は仕事で疲れてしまって勉強できない。
こんな人もいるでしょう。
「健康づくりの睡眠指針2014」によると
- 十分に覚醒して作業を行うことが可能なのは、起床後 12～13 時間が限界
- 起床後15 時間以上では、酒気帯び運転と同じ程度の作業能率まで低下する
こんなことがわかっています。
6時に起きている人は、定時になるころにはもう限界ということです。
その状態から帰ってきて「勉強する」ということが、いかに難しいことかわかりますね。
僕も最初は夜に勉強していたけど、何度寝落ちしたことか…笑
家事・育児がある
「続かない」よりも「できない」に近いですかね。
家事・育児があるお母さんも、子供が寝ついたころにはヘトヘトで勉強どころではないのかなと。
Twitterやインスタでは、子育てをしながら「副業」や「資格の勉強」を頑張っている人がいて、本当に尊敬します。
今回紹介する方法ではないですが、そういった人と繋がってモチベーションを上げるのも1つの手ですね。
お子さんがいると、自分のリズムで動けないから大変ですよね～
それ以上の可愛さ・愛しさをもらえますが。
明確な目標が決まっていない
「〇〇の資格必要そうだし、ちょっと勉強してみようかな～」みたいに、ふんわりとした目標の場合、続かずに勉強をやめてしまう可能性があります。
正しい目標設定をしないと、行動力が落ちてしまうので。
僕自身、簿記3級の勉強は
「簿記の知識っていろいろと役に立つみたいだから学んでみよ～」このぐらいのノリで勉強しはじめました。
案の定、目標を設定しないので、途中から勉強もしなくなり、自然とやめることになってしまいました。
目標設定の大事さをこのとき知りました。
なので、あとで紹介する「勉强を続けるためのやるべき行動」の最初が「目標を設定する」になってます！
勉強のやり方・環境が悪い
最後ですが、勉強のやり方や、環境に原因があるかもしれません。
実は勉強する環境によっては、集中力を低下させてしまうからです。
散らかっていたり、スマホが近くにあったりといった環境で勉強していませんか？
どちらも集中力を低下させてしまう原因です。
「じゃあどうしたらいいのさ？」と思うかもですが、「勉強を続けるためにやるべき行動」の2つめに紹介しています！
勉強を続けるためにやるべき具体的な行動３選！
せっかくはじめた「勉強」を続けられるようになる、具体的な行動を3つ紹介していきます。
どれもむずかしいことではないですが、効果的なのでぜひ取り入れてみてください。
- 目標を立てる
- 勉強に適した環境を整える
- 心理学を活かして勉強する
目標を立てよう！
まずは、勉強する上での目標（ゴール）を立てましょう！
ゴールが決まっていないと、モチベーションを持ち続けることは難しいからです。
モチベーションに頼らないために「環境を整えよう」という話をしますが、最低限のモチベーションは必要になってきます。
たとえば、マラソンをはじめるにしても「42.195キロ」という目標（ゴール）がありますよね。
このゴールがないと達成感を得られません。
また、練習していく過程でも、「5キロ○分で走れるようになる」といったように細かい目標を決めやすくなります。
- 「〇〇までに××の資格を取る」
- 「〇〇の勉強を3ヶ月間、毎日1時間続ける」
こんなもんでいいので、必ず目標は立てましょう！
紙に書き出して、目の入るところに貼っておくとなおさら効果的です。
目標のくわしい立て方については
仕事や副業で「なんかやる気が出ない…」ときの解決方法3つ【 4時起きブロガーが実践中 】もあわせてどうぞ！
勉強に適した環境を整える
脳みそは環境とシンクロして働きます。なので、勉強がしやすい環境を作ってやれば、自ずと勉強できるようになります。
勉強するときのあなたの周りを思い出してみてください。
- 漫画
- ゲーム
- スマホ
こんな感じで誘惑にあふれていませんか？
こんなこと言ってる僕ですが、前までは
「よし勉強するぞ！‥‥10分後、ふーっ、ちょっとTwitterでも見ようかな」
こうなってしまい、集中できずに勉強が続きませんでした。そんなときに、とある実験を知りました。
集中したければスマホは近くに置いちゃダメ。
— ライ@施工管理×ブログ×自己研鑽 (@blackrai7) December 18, 2020
これは実験で証明されてます。
•目の前に電源を切ったスマホを置いたグループ
•スマホを視界から遠ざけたグループ
どちらが集中を維持できるか。
スマホの電源は切った状態だったのに、置いてあるだけで惨敗。
集中したい時はスマホをぶん投げよう！
この実験結果からもわかるように、環境を整えるだけで集中力がアップしそうですよね。
けど、モチベーションとかも大事じゃん…
全然上がってこないのよ…
たしかにモチベーションは大事。
だけど、モチベーションに頼っちゃうと、高いときはいいけど、下がった時に継続できなくなっちゃうんだよね。
だから、勉強しやすい環境づくりがもっと大事！
勉強専用の場所を作ろう！
家の中に勉強専用の場所を作りましょう。
そして、その場所には誘惑されるような物は置かないようにしてください。
自分の部屋とかないし、それはむずかしいな
こんな風に思った人もいることでしょう。
もしも、家で場所を作れなければ、外で勉強するのもアリです。
- 平日家に帰る前にカフェに立ち寄って勉強する
- 車の中で動画学習をする
- 図書館に行く
ちなみに僕は、2DKに家族3人で住んでいるので、自分の部屋がありません。ということで、帰りの車の中で30分間勉強するようにしていますよ！
外なら漫画もゲームもないから集中できていいです。
ただ、「外出する」という手間と、時間が取られちゃうので、その点には注意が必要ですね。
心理学を活かして勉強していく
目標を作って最低限のモチベーションを作り、勉強する環境を整えることで、勉強に取りかかるところまでは来ました！
ここからは「勉強するときに集中していくための方法」です。
勉強の効率や集中力が上がることで、成果が出やすくなります。
そして、人間は成果を感じると続きやすいので、なおさら継続できる可能性がUP。
活かしていく心理学はこの2つ。
「作業興奮」と「マスキング効果」
まずは「作業興奮」から。
これは誰しもが体験したことあると思います。
作業をはじめると意外と進められちゃうってやつです。
掃除とかもはじめは面倒でも、やりだすとアッチもコッチもってなりますよね。
勉強も同じで面倒でも、とにかく手を付けましょう！
そうすると「作業興奮」が発動して、勝手に集中しはじめます。
前段階で勉強をできる環境は作ってあるので、始められれば、自然と集中できるってわけです！
続いて「マスキング効果」についてです。
これは「音同士がお互いの音をかき消し合う効果のこと」です。
静かーな部屋だと他人の音も気になりますが、カフェとかいろいろな音があると、逆に気にならなくなりますよね。
「マスキング効果」を活かした勉強方法は、「作業用BGM 」を聞きながらの作業です。
音楽を聴きながらとか集中できるわけないでしょ
こんな風に最初は思っていました。ところが、実際に聞きながらやってみると、めっちゃ集中できるんですよね！
「作業用BGM」はYouTubeとかにもあるので試してみてください。
えっ！じゃあ好きな音楽聞こう！という人もいるかもしれませんが、それはNG。
歌詞があると情報を拾おうとしてしまうからです。なので、歌詞がないものにしましょう！
【まとめ】今回の方法を実践して三日坊主とおさらばしましょう！
今回は「勉強が続かない理由と勉強を続けるための具体的な行動3選」というテーマでお送りしました。
- 勉強が続かない理由は5つ
- 目標を設定しよう
- 集中して勉強するための環境を整えよう
- 心理学を活かして勉強しよう
えらそうにここまで言ってきましたが、勉強を続けるのは簡単なことではないですよね。
とはいえ、「資格を取りたい」「もっとスキルアップしたい」となると、継続は必須です。
今回紹介した方法を１つずつ実践することで、きっと勉強が続けられます。
3日坊主だった僕でもできましたし！
また、社会人の勉強には時間の作り方も重要です。
こちらの記事もあわせて読んでみてください！
三日坊主の僕でも続いてた動画学習サービスはコチラ！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
参考になった・誰かに教えてあげようかな、という方は、シェアしていただけると、飛んでよろこびます！
「〇〇の資格取るぞ！」「××の勉強するぞ！」
こんな風に意気込んでみたはいいけど、全然勉強が続かないんだよね…
どうしたらいいのかな〜